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华中师大2011课标版《二认认真真学几招》PPT课件优质课下载
晃动逼真,重心变换移动与加速突破衔接快。
教学重点:
“踩单车”动作正确, 由内向外从球前上方外跨,斜身脚背外侧变向拨球跟进。
知道运球突破的方法和原则,理解“跨步拨球”假动作的动作结构。
掌握“跨步拨球”假动作运球突破动作要领,可以在消极防守下做出假动作完成突破;
发展爆发力、协调性、上肢力量等身体素质。
培养敢为人先,顽强拼搏,坚忍不拔、积极进取的意志品质。
课堂常规
体委集合,报告出勤
师生问好,相互鞠躬
宣布本课内容和要求
安排见习生
设计意图:养成良好上课习惯和行为规范,精神状态,做好上课准备。
1、慢跑+行进间徒手操
足球专项热身活动
拉伸练习
设计意图:增加触球次数,提高球性球感;结合手臂热身动作,提高协调性,增加趣味性。
2、专项球操
腹背运动 2×8拍
静力正、侧压腿
膝关节运动 2×8拍
手腕脚踝运动 2×8拍
设计意图:提高身体主要关节和肌肉的柔韧性,避免急停,急转、加速的造成受伤。
3、变向变速运球(听哨)
脚背内、外侧变向变速运球