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《二轻轻松松练一练》公开课PPT课件优质课下载
重点:会观察并知道动作的连接方法,能独立的完成动作,连接自然。
难点:进一步掌握动作的方向步型一大、二小、三向上,正确做到最后出手的抖动上挑手腕动作。
身体准备
1、徒手操
2、绕三个篮球场慢跑两圈并摸高(篮球架),后取篮球
动作要领:(右手为例)接球后,右脚迅速上步,同时双手保护好球,左脚上步并用力向上蹬地,此时将球送于肩上放,投篮手指五指自然分开,托球的下部,手心朝上,手臂向上伸展,接近球篮时,用手指上挑的动作,使球向前旋转投向球篮。
行进间‘三步’ 上篮
上篮第一步:右脚跨(大)步接球(以右手为例)
动作分析一:>>
要点剖析:运球第一步一定要跨大,尽可能的摆脱对手.
上篮第二步:左脚迈(小)步起跳
动作分析二:>>
要点:此时蹬地腿用力蹬地,使身体达到最大上升高度.
动作分析二:>>
要点:托举球是,手臂充分伸展,掌心篮.向上,用手指柔和的将球挑向球
游戏:运篮接力
整理放松
谢谢指导!