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八年级全一册《一常见的运动损伤和处理方法》PPT课件优质课下载
5、运动场地狭窄,地面不平坦,器械安置不当或不坚固
6、空气污浊,噪音,光线暗淡,气温过高或过低
1、运动前活动不充分
常见的运动损伤
鼻出血
擦伤
关节扭伤
运动中的腹痛
运动中腹痛是指由于体育运动中引起或 诱发的腹部疼痛。
多发于中长跑、马拉松、竞走、自行车等运动项目中。
男运动员多于女运动员
1、运动中的腹痛
遵循科学训练，要循序渐进的增加运动负荷。运动前不宜吃的过多或饮水过多。
预防方法
1、减慢跑速
2、加深呼吸
3、调整呼吸和运动节奏（如二步吸气，二步呼气）
4、用手按住疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般疼痛可以减轻或消失。
运动中腹痛处理方法
关节韧带扭伤是体育运动中常见的一种运动损伤。常见于踝关节、膝关节、掌、指关节和肘关节韧带的损伤。其中踝关节扭伤是最常见的一种。
多发于篮球、足球、跳高等运动中
特征：伤后局部的疼痛，肿胀，局部有明显的压痛，关节活动受到限制。
2、关节韧带扭伤
加强肌肉力量的练习和韧带的柔韧性练习。做好准备活动，注意场地和设备的安全性。
预防方法