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华中师大2011课标版《一常见的运动损伤和处理方法》PPT课件优质课下载
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运动损伤的处理
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讨论：这样做对么？
错误
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运动前三十分钟，补充一些适量的水是合适的。因为尤其剧烈运动，从喝水到人体真正吸收，差不多需要二十到三十分钟时间，如果你刚喝完说就去运动的话，会容易产生胃痛。”虽然运动之前喝水是非常必要的，但是切记最好在运动之前半个小时喝水，这样既给身体补充了水分，又不会在运动的过程中给肠胃带来负担。
（容易出现扭伤）