《一常见的运动损伤和处理方法》集体备课PPT课件优质课下载

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肌肉痉挛（腿抽筋）

休克

常见的运动损伤

擦伤

流鼻血

挫伤

肌肉拉伤

骨折

肌肉痉挛

脱臼

脑震荡

运动损伤发生的原因

1）思想上不重视，注意力不集中。

2）运动量过大、身体疲劳。

3）准备活动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动。

4）没有掌握运动的技术要领。

5） 纪律混乱和违反活动规定。

运动损伤的预防

1）、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。

2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。

3）、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活动内容，控制运动量。

4）、掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助。

急性闭合性损伤的紧急处理

1、（休息）。要求运动员停止受伤部位的运动。避免加重受伤程度，受伤后好好休息可以促进较快的复原。

2、（冰敷）冰敷袋置于受伤部位，受伤后48小时内。每隔2-3小时冰敷20-30分钟。无冰时，先用冷水冲洗。注意时间不宜太长，以防冻伤，尤其是关节。