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八年级《1、快速跑》公开课PPT课件优质课下载
难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
问题的提出：
一、起跑姿势有哪几种呢？
二、蹲踞式起跑的好处是什么呢？
三、蹲踞式起跑的动作原理是什么？
1.学习蹲踞式起跑的动作技能
“起跑”概述
蹲踞式起跑的动作要领：
起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个环节。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。
用口诀总结动作要领:
前脚距线一脚半，
虎口张开紧贴线，
预备提臀肩过线，
听跑用力蹬后边。
蹲踞式起跑的全过程示范
蹲踞式起跑的教学方法与步骤：
一.教师采用示范讲解法、模仿法、纠正错误法、竞赛法、游戏法等方法组织教学。
二．组织学生练习
1.做起跑的分解动作练习。
2.做起跑的完整练习
①基数跑，偶数不跑
②在运算中“﹢－×÷”中进行
③喊“兔子跑”，“乌龟不跑”。比一比谁跑得快，谁在打盹
3.追跑“pk”赛
知 识 拓 展