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八年级《2、耐力跑》公开课PPT课件优质课下载
1、游戏：听口令做相反动作。?
2、准备活动：徒手操
（1）头部运动
（2）扩胸振背运动
（3）提转运动
（4）腹背运动
（5）弓步压腿
（6）各关节绕环
一、开始部分：
二、基本部分
1、耐久跑
“极点”的出现及处理：当跑出一段距离时，会感到腿发软，呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，这种状态叫“极点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸，“极点”即可消失，继续跑下去，身体会感到轻松很多，呼吸正常，进入一种稳定状态。
二、基本部分
2、柔韧性素质练习
（采取主动练习法）
三、结束部分
放松活动
课堂小结
布置家庭作业
师生再见