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七年级《参与体育学习与锻炼》优质课PPT课件下载
立定跳远动作要领
两脚自然分开站于起跳线后，两腿屈膝半蹲，两臂后摆，上体稍前倾，经过两臂预摆，协调配合屈膝，两脚迅速用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹两腿并拢，两臂后摆小腿前伸，脚跟先着地紧接着上体前移两臂后摆,迅速过渡到全脚掌着地，屈膝缓冲落地。
重点
难点
分解动作
准备姿势
摆臂起跳
空中动作
收腹动作
落地动作
准备姿势
问:同学们为什么我们 要下蹲和向后摆臂呢？
答：下蹲便于我们蹬起，向后摆臂便于我们向前上方用力摆臂，展开身体。
空中动作
问：同学们为什么 要展开身体呢？
答：展开身体便于我们充分获得更好的起跳角度。
收腹动作
问：同学们为什 我们要尽量收腹呢？
答：收腹是为了让腿收得更高，延长腿落地时间，为小腿前伸创造条件，从而获得更远的距离。
落地动作
问：同学们我们怎样才能落地站稳呢？
答：腿要主动落地，着地缓冲重心前移是落地站稳的关键。
起跳动作 易范的错误和纠正方法（1）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致