华东师大2011课标版《参与体育学习与锻炼》最新PPT课件优质课下载

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2、这首歌体现了健身的快乐,那同学们知道怎样锻炼才是健康的吗?今天就让我们一起来看看怎样才能做到科学健康的锻炼身体吧!

二、自主学习--科学锻炼的重要性

1、我们大家都知道,参加体育锻炼会增进健康,但是,我们是否想过参加体育锻炼是否会损害健康?

2、学生分组讨论并举例说明

3、教师总结

好,通过刚才的讨论我们可以看出,未必所有的体育锻炼都是健康的,那怎样才是合理的体育锻炼呢?让我们进一步来探讨吧

三、合作探究--科学锻炼的基本原则

1、学生分组讨论科学锻炼的基本原则

2、学生总结

3、教师总结:

①了解自己,实事求是

②树立目标,积极进取

③全面锻炼,注重实效

④运动有恒,坚持经常

⑤运动有度,循序渐进

⑥遵循规律,自我保健

四、精讲点拨

1、全面锻炼

①锻炼项目要多样,培养多种项目的运动兴趣

②若条件限制,可选择机体参与较多的运动项目

③健身的同时还要注意健心炼志

④要多参加具有集体活动的内容

2、运动有恒

①坚持锻炼,活动的内容、项目和方法可以更换,但不能停止锻炼

②根据自己的情况合理安排计划