1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
《田径类运动的特点与价值》PPT课件优质课下载
蹲踞式起跑包括三个环节：
“各就位”、
“预备”、
“鸣枪”（或“跑”的口令）
动 作 要 领
蹲踞式起跑
普通式：
主要讲解
拉长式：身材高大的运动员选用
蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。
1、听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
2、听到预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响.
3、枪响后后脚快速蹬离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去
鸣枪：
枪声（起跑）
后脚迅速前抬
前脚用力后蹬
两臂用力前后摆
加速跑
身体前倾，摆臂抬腿
蹲踞式起跑易错之处
1、手的动作：注意不要过线。
2、脚的动作：要注意距离， 脚的姿势和用力蹬地。
3、起跑时要注意不要抢跑。反应要迅速。
蹲踞式起跑的意义