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《积累生活的点点滴滴——生活方式与健康》优质课PPT课件下载
教学目标：
1、知道哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式。
?2、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。
3、认识生活方式对健康的影响。
4、自觉选择健康的生活方式，改掉不健康的生活习惯。
一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。
二、生活方式对健康的影响
讨论：
1.我们生活中有哪些是不健康的生活方式，对健康有什么影响？
2.怎样的生活方式才是健康的生活方式？
三、健康的生活方式
1、不健康的生活方式
世界卫生组织对精神卫生提出17种不健康的生活方式：
1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3.过量饮酒 。
4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。
7.司机饮酒造成交通事故
8.食物与饮水不洁，造成疾病感染。
9.对某些药物有依赖或药物成瘾。
10.对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源的废弃物。
11.失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。