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华东师大2011课标版《积累生活的点点滴滴——生活方式与健康》公开课PPT课件优质课下载
知道哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式。
知道青少年有哪些不健康的生活方式
自觉选择健康的生活方式，改掉不健康的生活习惯。
健康：指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
包含身体的健康和心理的健康。
饮食不均衡、三餐无规律
无节制看电视、玩电脑，缺乏体育锻炼
睡眠不足
吸烟酗酒
过早性行为
心理问题
食不过量，天天运动，保持健康体重；
三餐分配要合理，零食要适当；
每天足量饮水；
饮酒应限量；
吃新鲜卫生的食物。
食物多样，谷类为主，粗细搭配；
多吃蔬菜水果和薯类；
每天吃奶类、大豆或其制品；
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”
几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”
由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。吸烟患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。