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七年级《能吃与会吃——饮食与健康》最新PPT课件优质课下载
一、营养素的平衡
1、什么是营养素？
你的生长发育和生命活动依赖于不断地从外界摄取一定量的食物，食物中具有营养作用的物质，叫营养素
2、营养素的分类：
蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐、水
三大能量物质
3、什么是营养素的平衡
概念：
是指你在饮食中要摄入一定量的、种类齐全并保持一定比例的各种营养素，不偏食、不挑食或摄食过度。
二、营养与体能的供需关系
提问：什么是基础代谢？
人们将每天维持生命活动所需要的、基本的能量称为基础代谢。
想一想：没吃早饭上学后，为什么容易头昏、无力？
如果你每天从饮食中摄取的能量少于基础代谢的需要，就会出现体内生理功能的障碍或患病，甚至有生命危险。
这就提醒我们不能盲目的节食减肥
三、怎样合理地选择食物
（一）合理选择健康的营养食物
1、糖、脂肪和蛋白质
三大能量物质的功能及来源
三大物质
主要功能
来源
糖
蛋白质
脂肪