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华东师大2011课标版《参与体育学习与锻炼》新课标PPT课件优质课下载
（把测量数据及时填写在个人健康记录表中）
探讨下列4幅图片人物运动方式的主要目的
强身健体，塑造体形。
阳光体育，增强体质。
捕获猎物，维持生命。
适时锻炼，提高效率。
思考1：我们经常提倡运动，为什么要坚持运动呢？
思考2：你知道运动后，给身体带来哪些好处呢？
运动有助我们锻炼强健体格，有足够体力应付日常生活。
如果我们拥有强健体格，对疾病便有较强的抵抗能力，而且较能承受压力。
增强心肺功能，并预防心血管疾病。
消耗体內多余的热量，有助控制体重。
增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，以此建立友谊。
松弛神经，消除精神压力。
科學與社會
科学锻炼身体的运动习惯更有利于健康。
体育锻炼前：
a、吃饭后应休息一会儿后进行体育锻炼
b、锻炼前应先做准备活动，活动一下相应的肌肉。
体育锻炼过程中：
a、不要用力过猛。
b、锻炼中脱臼后，赶快请医生治疗。
体育锻炼后：
a、剧烈运动后不要马上冲冷水澡。
b、根据自己身体的实际情况，制定一个合理的运动计划。