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2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。（2-3）
3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。（3-5）
4、落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。（5-8）
预摆
起跳
腾空
落地
重点
难点
分解动作
问：我们为
什么要摆手、
下蹲？
答：下蹲便
于我们起跳，
摆手便于我
们向前上方
跳起，展开
动作。
问：起跳为
什么要充分
展开身体？
答：充分展
开身体便于
我们获得更