1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
《球类运动的基本技术》精品PPT课件优质课下载
队员忽然停住身体，防守队员因为惯性的原因会继
续奔跑，这会加大攻守队员间的距离，进攻队员就
可乘机摆脱防守。
充分热身
跨步急停
急停时向前跑两步使身体停住，也被叫做两步
急停。跨步急停技术的动作方法比较简单，在快跑
过程中先向前跨出一步，用全脚着地并抵住地面。
做完这一步，迅速屈膝的同时让身体稍后仰，借此
来减缓向前的冲力，也就是惯性的力量。紧接着跨
出第二步，这时候脚尖稍向内转，用脚掌内侧蹬地，
两膝弯曲，身体侧转（右脚跨第一步，则身体右转），
微向前倾，重心在两脚之间，两臂自然张开，协助
维持身体平衡。
跳步急停
向前进方向忽然跳一步使身体停住，也叫做一
步停。跳步急停一般用在慢跑中。当你在慢跑的时
候，用单脚（或双脚）跳起（离地不高），上体稍
向后仰，两脚同时落地，落地时两膝弯曲，两肘自
然张开，保持身体平衡。掌握跳步急停技术需要注
意的地方就是自己落地屈膝，降低重心，两脚内侧
用力蹬地。
跨步急停
一般于对付紧逼防守比较常用，用这样的办法
突破对手的防守。跳步急停多用在进攻队员突破前