1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
华东师大2011课标版《武术类运动的基本技术》最新PPT课件优质课下载
一.什么是武术？
武术：是以技击作为主要内容，以套路和格
斗为运动形式，注重内外兼修的中国
传统体育项目。
作用：提高素质，健体防身；锻炼意志，培
养品德；竞技观赏，丰富生活；交流
技艺，增进友谊。
宗旨：未曾学武先学礼，未曾习武先习德！
欣赏视频，交流感受。
二.武术基本动作
1.三种手法：
拳：四指并拢卷握 拇指紧扣食指中指的第二指节
掌：四 指并拢伸直 拇指屈紧扣于虎口处
勾 ：五指第一指节捏拢在一起，
2.五种步法：弓 马 仆 虚 歇
弓步：前腿弓，后腿绷，挺胸，塌腰，前后腿成直线。
马步：膝不过脚尖，大腿近水平，挺胸，塌腰。
仆步：右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地，向左平视，挺胸，塌腰，沉髋。
歇步：两腿交叉靠拢全蹲，右膝贴近左腿外侧，臀部坐于右脚跟处。
虚步：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，挺胸，塌腰，虚实分明。
五步拳，包含了哪些基本动作？
三.放松
听音乐，深呼吸，放松身心。
四.总结
1.这节课你学到了什么？