《民族民间传统体育活动的基本技术》集体备课PPT课件优质课下载

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三人板鞋竞速概述

?一、 三人板鞋竞速起源与发展

三人板鞋竞速是壮族民间传统体育项目，起源于明代。相传明代倭寇侵扰我国沿海地带，广西河池地区的瓦氏夫人率兵赴沿海抗倭。瓦氏夫人为了让士兵步调一致，令三名士兵同穿上一副长板鞋齐步跑，长期如此训练，士兵的素质大大提高了，斗志高涨，所向披靡，挫败了倭寇，为壮乡人民立了大功。后来，南丹县那地州壮族人民模仿瓦氏夫人练兵方法，开展三人板鞋竞技活动自娱自乐，相袭成俗，流传至今。

三人板鞋竞速概述

三人板鞋竞速不但能增强体质，而且运动时步调一致，行走灵活，协调自然，深受壮族人民的喜爱。每逢喜庆节日、假日，三人板鞋竞技成为壮族体育爱好者、学校学生开展健身活动的项目之一，吸引着众多的群众参与。板鞋竞技是一项集群众性、娱乐性、竞技性于一体的民族传统体育，同时也是一项非常独特的健身娱乐活动。

三人板鞋竞速概述

二、 民间板鞋竞速的形式

民间板鞋竞速的形式有：穿板鞋抢粽子、板鞋秧歌舞、板鞋戏水、板鞋采香包(壮族一种吉祥物)、板鞋抛绣球、板鞋扇舞、板鞋拳术、板鞋踩气球，等等，形式多种多样。在广西右江花山壁画中，古代壮族士兵穿着板鞋练兵，一个个身强体壮，精神饱满，正在等待出征，真实地记载了三人板鞋竞速在壮族军事、体育中的作用。板鞋的竞速演练，既培养了士兵顽强、勇敢、坚毅、勇往直前的战斗精神，又提高了士兵的身体素质，是提高军队战斗力的一项良好的运动。板鞋竞速历史悠久，器材简单，不受年龄性别的限制，是一项深受壮族人民喜爱的民间体育运动。

板鞋竞速的基本技术

一、 板鞋竞速的技术分析?

? 板鞋竞速的基本技术是由预备式、原地踏步、向前走、弯道走、快速跑和摆臂冲刺几个部分构成的。原地踏步、向前走决定板鞋竞技的速度；弯道走、快速跑和摆臂的幅度决定板鞋竞技步伐的稳定性。

板鞋竞速的基本技术

?(一) 预备式

练习者站立，两眼平视，双手扶在同伴的腰上或肩上。先上右脚后上左脚(以右脚为例)，准备踏步。

板鞋竞速的基本技术

(二) 原地踏步—向前走—快速跑

当同伴都穿好板鞋后，一人或一齐喊口令“一、二、一”或“左、右、左”原地踏步，声音押韵，步调一致，熟练后，两手互相不攀扶，自然摆臂向前走，再慢慢过渡到自然跑、快速跑，提高竞技速度。

板鞋竞速的基本技术

?(三) 弯道走

保持身体重心，克服转弯时的倾斜度，走动时身体稍向内倾斜，右肩高于左肩，右臂摆动幅度稍大且稍向外，左臂摆幅小，右脚前抬时稍向内扣，用前脚掌的内侧扣紧板鞋，左脚外侧稍用力，在转弯后整个身体逐渐过渡到正常姿势，快速往前跑。

板鞋竞速的基本技术

(四) 终点冲刺

接近终点时，目视前方，上体要稍前倾，两小腿积极前摆，带动两脚加大幅度，快速向前摆动，冲过终点线。

板鞋竞速的基本技术

?二、 板鞋竞技技术的教学与训练