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华东师大2011课标版《田径类运动中常见的运动损伤及预防》优质课PPT课件下载
2. 缺乏合理的准备活动;
如不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;
准备活动的内容不得当；
过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所 下降。
运动损伤----预防
1.加强思想教育
2.合理安排教学、训练和比赛
3.认真做好准备活动
4.加强易伤部位的训练
5.加强保护和自我保护
6.加强保健指导
常见的运动损伤与处理
擦伤
皮肤表面受到磨擦后的损伤
擦伤的处理
A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接点压止血法。
?冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
鼻出血
鼻部受外力撞击而出血
处理
使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
扭伤
当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉