九年级《科学锻炼的方法》优质课PPT课件下载

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分值变化

2013年，体育考试总分值35分

2018年，体育考试总分值60分

2018年中考体育项目分值

评分标准

考试地点时间

每年四月的中下旬

考试顺序

选考一 选考二

进出考场 必考

免考与缓考

（一）因肢残丧失运动能力的考生，可申请免考。申请免考的程序是：由考生提出书面申请，填写《安徽省初中学业水平体育与健康学科考试免考缓考申请表》，并详细注明免考原因，需提供残疾证（残疾类别为肢残）或提供二级甲等或二级甲等以上医院的有效证明，经家长、班主任签字和学校批准后，报教育局审批。学校在对此类考生初审时，必须安排两名以上的专门人员对免考考生进行目测，并由目测人签字。经我局审核批准同意免考的考生，免考申请表存入考生档案，中考体育成绩按60分计入中考总分。

（二）因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力而申请免考的考生，应有二级甲等或二级甲等以上医院的详细病历和证明，按免考程序申报、审批。经审核批准同意免考的此类考生，免考申请表存入考生档案，中考体育成绩按中考体育总分的60%即36分计入中考总分。

（三）因伤、病或意外事故等原因暂不能参加初中升学体育考试的考生，可书面申请缓考。参加缓考的学生，一周后集中组织补测。

必考——中长跑

极点与突破极点

极点：人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。

二次呼吸：出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。

选考——一分钟跳绳

选考——立定跳远

选考——坐位体前屈

中长跑动作技术要领

中长跑：起跑、途中跑、冲刺跑三个部分。

1、起跑：站立式，抢占有利位置；