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《跳跃练习》新课标PPT课件优质课下载
练习方法
易犯错误
纠正方法
教学目标
认知目标：
通过立定跳远的学习，使学生掌握立定跳远技术要领， 了解发展跳跃能力的意义与锻炼价值；
技能目标：
通过学练，学生能进一步掌握立定跳远技术，锻炼下肢力量，提高跳跃能力，发展力量等身体素质；
情感目标：
在学练中培养学生吃苦耐劳、勇于竞争的精神品质，发扬团结协作的精神。
重、难点
重点：
摆臂与蹬地的配合；
难点：
抬腿收腹。
动作要领
预摆：上、下肢动作协调配合，摆动时一伸、二屈、降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：蹬地快速有力，下肢蹬地与上肢的上摆要协调，空中展体要充分。
落地缓冲：小腿前伸时机把握好，屈腿前伸臂后摆，落地后注意缓冲，尽量朝前而不往后坐。
练习方法
练习一：复习预摆上跳练习
练习方法：两脚左右开立与肩同宽，摆动时一伸、二屈、三蹬，向上起跳
练习二：跪姿起跳练习
练习方法：跪姿于垫上，通过上肢向上预摆制动及下肢发力蹬伸起跳成站姿
保护与帮助：辅助者站在练习者侧面，当练习者起跳瞬间一手托其腋下一手拉其背部帮助练习者跳起