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教科2011课标版《跳远》精品PPT课件优质课下载
立定跳远可分为
准
备
姿
势
腾空
落地
登地
问 题
问 题
问 题
收腹动作
空中动作
完整动作
立定跳远教学
着 地
准备姿势
教学目标
问 题
动作结构
立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。
重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。
[完整动作]
一：准备姿势
两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图）