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教科2011课标版《跳远》公开课PPT课件优质课下载
重点
难点
分解动作及教学片段
预摆
起跳腾空
落地缓冲
教学示范
易犯错误
预摆：
两脚左右开立与肩同宽
两臂前后摆动
前摆时两腿伸直
后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
起跳腾空：
两脚快速用力蹬地
同时两臂稍曲 由后往前上方摆动
向前上方跳起腾空并充分展体。
落地缓冲：
收腹举腿小腿往前伸
同时双臂用力往后摆动
并屈膝落地缓冲。
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合