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《跳跃练习》最新PPT课件优质课下载
2、技能目标：
通过本节课的练习，使80%学生初步掌握立定跳远的技术动作，发展学生腿部力量，提高运动的协调性。
3、情感目标：
通过趣味素质，培养学生团结协作，主动参与，敢于克服困难的精神。
重点：起跳时的上下肢协调配合。
难点：前脚掌的快速用力蹬地。
依据坚持“健康第一”的指导思想，本节课以学生发展为中心，重视学生的主体地位、关注个体差异与不同需求。 “教法”采用启发式教学、讲解示范、教师巡回纠错等方法。“学法”采用学生主体尝试、分组练习、纠错、展示比赛法来进行。
三、教法和学法：
四、立定跳远可分为：
预摆
腾空
落地缓冲
起跳
(一)、预摆
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。（如图）
(二)、起跳
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动（两肩要充分上提），向前上方跳出，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，背部用力及时充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
（三）、腾空
两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）
（四）、落地缓冲
准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）
五、易犯错误动作和纠正方法： （一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致