教科2011课标版《日常运动损伤的处理》集体备课PPT课件优质课下载

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二．按损伤的轻重程度分：伤后不丧失工作能力的为轻伤；伤后丧失工作能力２４小时以上，需在门诊治疗的为中等伤；伤后需住院治疗的为重伤。

三．按有无伤口与外界相通分：伤部皮肤或黏膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出，称为开放性损伤，如擦伤，刺伤等；伤部皮肤或黏膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤，如关节韧带扭伤，肌肉拉伤等。

运动损伤----发生的原因

1）、准备运动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；准备活动敷衍了事，在身体各器官、系统的功能尚未激发起来，没有达到预热效果，身体、心理未进入最佳运动状态，准备活动的内容不得当等都容易发生运动损伤；

2）、不良的心理状态，如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥，或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张也是导致运动损失发生的重要原因之一。

3）、体育基础差、身体素质弱，动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或过高的相信自己的能力，不自量力做高难度动作，容易发生损伤。

4）、组织纪律混乱和违反活动规定也很容易发生运动损伤。

运动损伤----预防

1、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想。

2、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。

3、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。

4、量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多多协助。

同学们想一想：常见的运动损伤有哪些？

擦伤

皮肤表面受到磨擦后的损伤

1、轻度擦伤

伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

2、重度擦伤

止血的常见方法

1、包扎止血 表浅伤口出血量少

2、绷带加压包扎法

3、指压止血法?

4、止血带止血

肌肉痉挛