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九年级《投掷练习》最新PPT课件优质课下载
投掷实心球的概念
掷实心球是投掷者用双手或单手持球，用全身的力量，采用推球，抛球，投球等方式，将具有一定重量的实心球向前向上或者向后掷出的投掷运动。
掷实心球的锻炼价值
1.发展全身肌肉力量和爆发力
2.改善中枢神经系统的调节机能
3.有效提高投掷能力
4.培养学生坚毅顽强的意志品质
投掷实心球的方法
双手体前向上投实心球
双手体前向上推实心球
双手体前胯下向前抛实心球
双手胸前向前推实心球
正面双手头上投掷实心球
双手体前胯下向后抛实心球
双手体前经体侧向后抛实心球
单手肩上向前推实心球
单手肩上向前掷实心球
侧向掷实心球
正面双手头上投掷实心球技术
1.握球和持球
2.预备姿势
3.预摆
4.最后用力掷球
1.握球和持球方法
手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，