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九年级《投掷练习》新课标PPT课件优质课下载
3.双手头上前掷实心球，引体向上（二选一）
4.篮球技术，足球技术，排球技术（三选一）
女生
1.800M（必测）
2.50M,立定跳远（二选一）
3.双手头上前掷实心球，仰卧起坐（二选一）
4.篮球技术，足球技术，排球技术（三选一）
实心球
是一种体育器材，实心材质，呈球形。实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目，是中考体育考试项目之一。
填空。 实心球是以为基础，以为核心的投掷项目。
思考二：实心球的投掷方法有哪些？
中考体育采用的投掷方式
方式：双手头上前掷实心球
重量：2KG
满分：男：9.6米
女：6.7米
前抛实心球视频
投掷实心球动作要领
动作要领：
1.面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上。
2.两膝微屈，双手举球至头的后上方。
3.双脚蹬地，收腹，将球由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。
用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。
正面双手头上前掷实心球技术
1.握球和持球