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（2）右手的拇指、食指撑地，其余3指握住接力棒。

（3）右手拇指、食指和小指分开撑地，其余2指握住接力棒。

（4）右手中指握棒，其余4指撑地。

一、接力跑的起跑技术

第2棒、第3棒、第4棒运动员在接力区的预跑区内自己选定的起跑位置上，采用一手撑地的半蹲踞式起跑或站立式起跑。第2、4棒接棒运动员应站在各自分道跑道的外侧，右腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒运员的跑进和自己的起动标志线。第3棒接棒运动员应站在各自分道跑道的内侧，左腿在前，左手撑动地，身体重心稍偏左，头部右转，目视传棒运动员的跑进和自己的起动标志线。此外，第2、4棒接运动员也可用左腿在前、右手撑地、头部左转、目视传棒运动员的姿势准备接棒。

2、接棒人起跑

二、接力跑的传、接棒方法

1、上挑式

2、下压式

上挑式：

接棒运动员的手臂自然向后伸出，手臂与躯干大约成40~45°角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒运动员将帮由下向前上方传挑送到接棒运动员的手中。

下压式：

接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50~60°角，手腕内旋掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外。传棒运动员将帮的前端由上向下传到接棒运动员的手中。

2、

三、接力跑传、接棒技术：

1、两人配合，按口令原地徒手摆臂做“上挑式”和“下压式”传、接棒技术练习，了解技术要求，方法和动作要领。

1

练习方法：

两人前后（传者向左或右横跨半步）站立做原地摆臂，然后两人配合并相互交替地做原地徒手传、接棒模仿练习，练习时由传棒者发出信号后，接棒者臂向后伸出接棒，反复练习。

2、持棒原地摆臂，按口令做“上挑式”和“下压式”传，接棒技术练习.

练习方法：

一路纵队站立，左右间隔半步，前后相距1.3~1.5米，同时前后摆臂，听教师“接”的信号，待接棒人的臂向后伸出后，传棒者将接力棒的1/2向前递到接棒人的手中。

3、走步中传接棒的练习

方法：

同上，知识走动动中做传、接棒练习。