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《发展综合性移动技能》精品PPT课件优质课下载
两脚左右开立，两腿微屈，上体稍前倾。两臂自然前上举。
两臂由体前向后摆动，屈体下蹲 ，两腿充分蹬直，两脚离地，身体向前上方腾起。
小腿前伸，两脚接触地面后，屈膝缓冲 。
重点
1、摆臂：向前上方摆臂迅速有力
2、蹬地：两脚用力蹬地、收腿。
难点
起跳后到腾空
落地前伸小腿
分 解 动 作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
准 备 动 作
预摆动作：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体微前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心。
空 中 动 作
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
收 腹 动 作
收腹：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，下落时迅速收腹举腿，尽可能延长腾空时间达到更远的落地点。
要点：收腹举腿，小腿前伸。
落 地 动 作
落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时双臂用力向后摆动，并落地屈膝缓冲。