《常见运动损伤的处理方法》集体备课PPT课件优质课下载

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1.对预防运动损伤的意义认识不足

2.缺乏准备活动或准备活动不正确

3.技术水平低，动作不熟练

4.体质弱，身体素质差

5.运动量（特别是局部负担量）过大

6.身体、心理状态不佳

7.组织教法不合理，锻炼或比赛安排不当

8.缺乏保护与帮助，或保护不及时、不正确、动作粗野，违反规则

9.运动服装、场地设备不合规范

三、运动损伤的预防

1、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。

2、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。

3、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活动内容，控制运动量。

四、擦伤：

擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为皮肤组织出血或组织液渗出。

擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：

用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的我们就要进行止血包扎。

扭伤：

关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动，就会造成关节周围韧带损伤。关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状、伤后几天会出现青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐渐减轻。

扭伤的处理方法

终止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处四个步骤。终止运动，关节扭伤后应立即停止运动，以最舒服的方式进行休息；冷疗，受伤后立刻对受伤处进行冷疗，或采用局部冷冻机以及冷水冲淋等方法，使局部血管收缩以减轻伤情。伤情严重者，在伤后24小时内，每两小时进行一次冷敷，每次10分钟。24小时之后方可转为热敷；加压包扎。利用绷带等对扭伤处进行加压包扎，以减轻患处的出血或胀痛。固定时不可包扎得太紧，以免阻断血流；抬高患处。在损伤发生后的24-48小时内，尽量使受伤部位高于心脏，以减轻和消除肿胀。

骨折：

骨的完整性受破坏

骨折的处理方法：