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《常见运动损伤的处理方法》精品PPT课件优质课下载
体育运动中常见的运动损伤
一、运动损伤预防与预防基本知识
体育锻炼可以增进健康，防治疾病。然而，事务的存在和发展必然有其两面性，在体育锻炼中也常有运动损伤和运动性疾病的出现。运动损伤是日常生活和锻炼中常遇到的，通常分为急性和慢性损伤，损伤出现后应及时处理和施治，否则会造成不良后果，甚至终身不愈
（一）运动损伤的概念及分类
概念：运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关
分类：
1、按时间分：新伤与老伤
2、按病程分：急性损伤与慢性损伤
3、按性质分：开合性损伤与闭合性损伤
4、按程度分：轻度、中度与重度
（二）、运动损伤的成因
1、缺乏预防运动损伤的基本知识，对预防运动损伤的意义认识不足
2、缺乏准备活动或准备活动不正确
A、相当一部分普通锻炼者在正式开始锻炼前，不做准备活动或准备活动不充分
B、准备活动的内容与运动的基本内容结合不好，缺乏有针对性的专门性准备活动，运动中负担较重部位的机能没有改善，容易使特定部位受伤。
C、准备活动量过大，身体已经疲劳，当进入正式运动时，身体机能不是处于良好状态，而是有所下降，在这种情况下运动，容易引起损伤
D、开始作准备活动时，由于用力过猛，速度过快，违反了循序渐进的原则，也容易发生损伤。
3、选择的运动内容和自身实际不相适应
4、运动量（特别是局部负担量）过大
5、身体机能和心理状态不良
6、在身体对抗性较强的运动项目中，动 作粗野或违犯规则都容易引起运动损伤
7、场地、设备、服装上的缺点
8、气象条件不良
（三）运动损伤的预防原则
1. 了解和学习一些运动损伤发生的原因和基本预防知识，强化预防运动损伤的意识。避免因为无知导致的无畏，从而引发运动损伤。要从主观上积极避免。