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师梦圆初中体育教材同步人教版七年级生活方式与健康下载详情
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七年级《生活方式与健康》最新PPT课件优质课下载

适量运动:指运动方式和运动量适合自己的身 体状况,并能坚持锻炼。

规律生活:指按时作息(进餐、学习、各种活动), 保证足够睡眠。

心理平衡:是一种良好的心里状态(正确认识自我 和同伴,学会悦纳自己和接纳新朋友,能迅速适应新环境,善于与人交流,保持愉快情绪)。

健康四大基石

阅读学习书中林军一

天生活方式图,说说

他的生活方式健康

吗?为什么?

你认为不健康的生活方

式有哪些?

吸烟、酗酒、不良的饮食习

惯(不吃饭,吃零食,吃垃

圾食品)、不规律的作息(迟睡晚起)、缺乏

体育锻炼和科学用脑、饮水不洁、精神紧张和

消极情绪、有病不求医、通宵在家里或网吧玩

电脑游戏等。

找一找:自己身上有哪

些不良的生活习惯?

一帮一:一对一帮助同伴改正不良的生活方式与习惯。

改变不良生活习惯的决定因素

健康的知识

坚强的毅力

积极的行动

制定健康生活方式计划表:

课堂小结: