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自觉性原则
全面性原则
渐进性原则
经常性原则
实事求是原则
自觉性原则
自觉性来源于目的性，正确确定体育锻炼的目的的意义在于：
1、有利于调动体育锻炼的积极性。
2、有利于正确确定体育锻炼的内容、方法、和运动负荷。
全面性原则
人体是统一的有机体
1、全面提高身体机能水平。
2、全面发展身体素质。
3、掌握多种运动技能。
渐进性原则
体育锻炼是一个适应过程。它既体现在整个锻炼全过程中，也体现在每一次锻炼过程中。
1、锻炼动作由易到难。
2、锻炼时间由短到长。
3、锻炼强度由低到高。
4、锻炼运动量由小到大。
经常性原则
“用进废退”的生物学原理同样适用于人类。
如何在体育锻炼中持之以恒？
1、强化体育意识。
2、确定合理目标。