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《生活方式与健康》集体备课PPT课件优质课下载
健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。
怎样才能获得健康？
树立健康的四大基石：
合理膳食
适量运动
规律生活
心理平衡
合理膳食
人体需要的营养素有七大类：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。这些营养素分布于各种食物之中，只要你能广食，就可以得到。
1.储存<消耗 影响生长发育，精神萎靡不振 2.储存=消耗 促进生长，健康快乐 3.储存>消耗 导致肥胖，影响健康
储存<消耗
厌食症患者
储存=消耗 促进生长，健康快乐
储存>消耗 导致肥胖，影响健康
适量运动
中学生应每天坚持一小时体育锻炼
坚持体育锻炼对身心发展的价值
促进正常发育
提高抗病能力，增强适应能力
提高人体机能
控制体重，健美体型
愉悦身心，缓解疲劳
展示能力，增强自信心
规律生活
合理安排作息时间，劳逸结合，每天保证8~9小时睡眠