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七年级《合理膳食促进健康》精品PPT课件优质课下载
1、平衡膳食、合理营养、健康有什么关系？
平衡膳食、合理营养、健康的关系：合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。
2、中国营养学会将食物分为哪五类？
第一类：谷类及薯类；
第二类：蔬菜、水果和菌藻类；
第三类：动物性食物，包括肉、禽、蛋、鱼虾；
第四类：奶类及奶制品，豆类和坚果；
第五类：动、植物油等纯能量食物。
3、人体必需的营养素包括哪些？
人体必需的营养素包括：蛋白质、脂类、糖类、无机盐、维生素、水和膳食纤维。
①平衡膳食
②三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食
③吃富含铁和维生素C的食物。
4、对于青少年学生来说，合理膳食，促进健康应该重视哪三个方面？
5、初中生为什么要摄入足量的铁和维生素C？
①生长发育的需要
②活动量较大
③特别是女生，由于月经导致的生理性铁流失，更加需要补铁
6、饮用过多的碳酸饮料会对健康造成哪些不利影响？
①大量饮用易导致肥胖
②造成营养素摄入不均衡
③影响钙的吸收，造成骨骼发育缓慢、骨质疏松。发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
④常喝碳酸饮料还是青少年患龋齿的诱因之一。
交流与分享
1、谈谈你的日常饮食习惯，把你最近几天吃的食物说出来，进行自我评价，并提出改善建议。