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七年级《合理膳食促进健康》精品PPT课件优质课下载
人教版七年级第一章第三节
1、中国营养学会将食物分为五大类：
谷类及薯类
蔬菜、水果和菌藻类
动物性食物，包括肉、禽、蛋、鱼虾等
奶类及奶制品，豆类和坚果
动、植物油等纯能量食物
为人体提供蛋白质、脂类、糖类、无机盐、维生素、水和膳食纤维等人体必需的营养素
一、平衡膳食与健康：
讨论：你们早餐搭配是否营养合理，并说明原因。你们还有没有更好的搭配建议？
合理搭配膳食
一、平衡膳食与健康：
早餐要吃好
早餐是关键
谷类（馒头、面包、小点心等）
肉蛋类（一个鸡蛋或少量熟肉、肠等）
水果和蔬菜（一些小青菜、泡菜或纯果汁）
一杯牛奶（豆奶）
吃得厚而饱
午餐很重要
最推荐的午餐：
多些鱼肉多些菜
食物多样荤素配