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七年级《合理膳食促进健康》最新PPT课件优质课下载
学习目标
1、了解食物的分类
2、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。
活动一：食物分类
1、中国营养学会将食物分为五大类：
谷类及薯类
蔬菜、水果和菌藻类
动物性食物，包括肉、禽、蛋、鱼虾等
奶类及奶制品，豆类和坚果
动、植物油等纯能量食物
人体必需的7大营养素：
蛋白质、脂肪、糖、水、无机盐、维生素和膳食纤维
每组派出一位组长，到前面来挑选本组的营养早餐。
讨论：本组早餐搭配是否营养合理，并说明原因。你们还有没有更好的搭配建议？
1号
2号
5号
6号
早餐要吃好
早餐是关键
谷类（馒头、面包、小点心等）
肉蛋类（一个鸡蛋或少量熟肉、肠等）
水果和蔬菜（一些小青菜、泡菜或纯果汁）
一杯牛奶（豆奶）
吃得厚而饱