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七年级《合理膳食促进健康》优质课PPT课件下载
你今天吃早餐了吗？
活动：
每小组派出一名同学，到前面给本组同学挑选一组营养早餐。
讨论：
本组的早餐营养是否全面，有什么优缺点？挑选的理由是？
正常的生活少不了一日三餐，食物不仅为身体的生长发育和从事各种活动提供能量和营养素，而且还通过调动食欲和消除饥饿感使人得到心理的的满足。合理的膳食还是预防慢性非传染性疾病、控制体重的重要措施。那么什么样的饮食才能达到以上目的呢？我们一同来走进今天的课堂。
合理膳食 促进健康
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平衡膳食与健康
合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。处在青春发育期的初中生，应该如何做到平衡膳食呢？
谷物类及薯类
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蔬菜、水果和菌藻类
2
肉、禽、蛋、鱼虾等
3
奶类及奶制品，豆类和坚果
4
动植物油等纯能量食物
5
食物分类
一日三餐如何搭配呢？
具体要求是：食物多样，谷类为主，粗细搭配;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。
人体七大营养素
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