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《合理膳食促进健康》精品PPT课件优质课下载
1.掌握和应用平衡膳食的要求，指导日
常饮食。
2.了解青春期饮食习惯与健康的关系。
3.运用体育锻炼和调整饮食的办法来控
制体重。
一、平衡膳食与健康
合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径，处在青春期的初中生，应该如何做到平衡膳食呢？
食物的
五种分类
第一类：谷类和薯类
第二类：蔬菜、水果和菌藻类等
第三类：动物性食物，包括
肉、禽、蛋、鱼虾等
第四类：奶类及奶制品、
豆类和坚果
第五类：动、植物油、糖等纯能量食物
一、平衡膳食与健康
一、平衡膳食与健康
一日三餐
如何搭配
谷类薯类及杂豆
250～400克，
水1200毫升
蔬菜类300～500克，
水果类200～400克