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《勇敢面对挫折和困难》公开课PPT课件优质课下载
[方 法] 学生沿圆圈跑步或做行进间操,教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后,立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人表演节目。
[规 则] 不得用推、拉等动作挤出已抱团的人
教学目标
1、认知目标:知道快速跑的四个环节,知道完整的技术动作要领。
2、技能目标:能够初步掌握快速跑的四个技术环节,完成全程跑技术动作。
3、情感目标:培养勇于拼搏,团结协作的良好品质。
重点
1.站立式起跑
2.起跑后的加速跑
3.途中跑
4.冲刺跑
5.四个环节的链接。
难点
上、下肢动作协调配合
快速跑加速时的动作分析
1.上身应挺直并略前倾
2.双肩放松
3.双肘自然弯曲
4.双臂有力的在身体两侧前后摆动
5.跑步过程中,双足有弹性的全足着地的跑动,步幅无须大,但步频与步幅要基本保持均匀。
6.注意身体重心稳定,不要有大幅度起伏。
注意事项
“姿势跑步法”的三个要素是不变的,即“关键姿势(Pose)”、 “落下(Fall)”和“拉起(Pull)”,而这三点可以帮助我们免于受伤,跑得更快、更远。
掌握技能
1、用前脚掌着地,积极摆臂,加快步频