《勇敢面对挫折和困难》最新PPT课件优质课下载

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1.学习方面：学习成绩达不到目标；没考上理想的学校；无机会显示自己的才能和兴趣；求知欲望未能得到满足

2.人际关系方面：不受教师喜爱；经常被老师批评；经常受到同学的排斥、讽刺；没有能讲知心话的朋友；和父母关系不融洽。

3.兴趣和愿望方面：个人兴趣爱好得不到大人的支持，而受到过多的限制和责备；或因生理条件限制达不到自己的愿望。

4.自我尊重方面：自认为可以却得不到别人的认可。

面对各种挫折，不同的人有不同的选择：

1.认为自己还小，不管什么挫折家长可以搞定

2.感觉自己战胜不了困难，消极失落

3.有明确的目标，对自己充满信心

陈州的故事

陈州的故事给了同学们什么启示？

（小组讨论）

陈州虽然没有了双腿，但是面对着巨大的困难，他没有选择退缩，而是迎难而上，一次次的向世人证明了自己，他通过顽强不息的意志品质，收获了属于自己的成功。

老师帮同学们理出了对待挫折和困难的五不要：

1、每个人都会面临挫折不要怕。

2、每次挫折都会过去不要逃避。

3、每次挫折都有转折点不要颓废。

4、每次挫折都会对人产生影响不要绝望。

5、不要盯住挫折不放不要不能自拔。

体育锻炼是需要付出汗水、体能以及坚强的意志来进行身体练习的过程。

例如：长跑是中学生最害怕的项目

中考中我们会参加800/1000的耐力测试，很多同学在跑步之前就很畏惧，中途会有想放弃的感觉，这都是正常现象，但出现这些现象后，要及时调整心态，过度紧张会让人提前出现疲劳感，很难达到正常水平。当中途想放弃的时候往往达到了“极点”，而克服极点的最佳方法就是增强意志力，并自我暗示，告诉自己一定能克服困难。

体育锻炼中如何面对挫折与困难

“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性。人体各系统器官的惰性大小有别，肌肉的惰性小，内脏器官的惰性大。人体由相对安静状态进入剧烈运动时，工作效率不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生“极点”现象。不经常锻炼的人，“极点”现象出现早，持续时间长，反应强烈。长跑中出现“极点”现象时，应坚持下去，不要停止运动，必要时可适当降低运动强度，注意控制呼吸频率和增进呼吸深度，延缓呼气，都有助于消除“极点”现象或缩短它的持续时间。

极点：

挫折