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人教2011课标版《蹲踞式跳远》集体备课PPT课件优质课下载
教学重难点
重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。
难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。
准备部分
1、绕操场逆时针慢跑一圈
?2、徒手操：
基本部分?
立定跳远的技术动作
动作要领：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。
基本部分?
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
基本部分?
落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，落地缓冲。
基本部分?
口诀：
一提二蹲三跳起，
快速蹬地展身体。
收腹举腿向前伸，
屈膝缓冲轻巧落。
基本部分?
结束部分?