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七年级《原地侧向推实心球》PPT课件优质课下载
篮球技术、足球技术、排球技术（三选一）
女生
800M（必测）
一分钟跳绳、立定跳远、50M （三选一）
仰卧起坐、双手头上前抛实心球（二选一）
篮球技术、足球技术、排球技术（三选一）
实心球的概念
实心球——一种体育器材，实心材质，呈球形，故称作实心球。它同时也是一种体育项目投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师及学生亟待解决的问题。
体育中考采用的投掷方式
方式：双手头上前抛实心球
重量：2KG
成绩标准
男 女
9.60米以上 7.20米以上
9.59米－7.70米 7.19米－6.60米
7.69米－5.30米 6.59米－6.00米
5.29米－3.00米 5.99米－4.00米
2.99米以下 3.99米以下
投掷实心球的要点
一.双手持球,两脚开立
。
二.球保持在头上，手臂微微弯曲。
三.从腰部发力，带动手臂，手同时发力。
四.在头顶45°角位置将球出手。
五.手注意拨球。