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《原地侧向推实心球》公开课PPT课件优质课下载
3、宣布本课内容
二、慢跑和徒手操
扩胸振臂
臂绕环
体转运动
腹背运动
腰部运动
压腿练习
膝关节活动
踝腕关节运动
弓箭步交换跳
（一）、无球练习
1.分解动作练习
（1）握球和持球动作
（2）预备姿势
（3）预摆
（4）最后用力
（二）、有球练习
1.实心球做双手头上向前掷实心球练习，分组
2.放置跳高架和横拉一定高度的橡皮筋，做投掷实心球练习。