《正面双手头上传球》最新PPT课件优质课下载

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　　很多人传球，都只用上半身的力量。而实际上，要想传出又高又稳的球，必须加载全身的力量才行，如下图：

所谓全身的力量，其实并不玄奥。中国古人在很多技击术中都有阐明：力从地起。长距离飞行的球，单靠上肢的力量很难保证其稳定性，因为上肢的关节比下肢多，人在发力时，这些关节的活动有可能会抵消掉部分力量，使加载在球上的力量减小；亦或者，可能发生身体某一侧力量减小后，球的飞行轨迹出现大幅度偏差（出手点偏差一寸，球在远端落下的时候可能就会差一尺），导致球倒三角或者扎网。这样的失误在比赛中也是很常见的。

　　因此，传远距离球必须先屈膝，稳住身形，发力的顺序应该是蹬踏、展开腰腹、展开上肢、通过手腕和手指推送球。这个过程要求一气呵成，中间不能停顿，否则也借不上身体下肢的力量。

3、手型

　　很多专业队的二传在传球的时候，手“吃”球很深，这是为了在变化传球的轨迹时不让对方容易发现，这就是“晃传”。要做到这一点，传球人的身体必须随着球的来势收缩或保持不动、双手的手腕必须在触球的瞬间松弛，不要和球落下的力量抵抗；而在展开身体、手送出球的时候，手腕要先于手指紧张、然后才是手指紧张，而且手指的紧张方向要保持与球送出去的方向一致才行！如下图：

这个过程中，手腕的放松、紧张过程，很少被提及，但它的确是传好球的要领！

另外，双手触球时，手型并不是唯一的。手指关节力量大的人可以采用并拢的手型，比如冯坤；手指关节力量比较柔软的人可以伸展开十指，但无论哪一种触球手型，都要保证球只在下图所示的区域内与手指最先和最后接触，其他手指只是起到稳定手型和保护球位置的辅助作用，不能每次都触到球。

易犯错误动作和纠正方法

易犯错误：

击球点过低，比较费力

手型不好，容易挫伤手指

传球不远，身体用不上力

纠正方法：

反复做传球的徒手练习

多做自抛自传联系

仔细观察规范动作