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《步法移动》PPT课件优质课下载
4、重心交换与腰的灵活性。“重心交换是步法的灵魂”这话一点不假。在重心交换中，腰的灵活性具有极其重要的作用。
5、步法移动的正确性。步法移动的方法正确，就可以最经济的达到移步选位击球的目的。
二、基本步法种类
1、单步
2、并步
3、跳步
4、交叉步
5、跨步
6、小碎步
2、并步
一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。
特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。
3、跳步
以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。
特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。
4、交叉步
近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下重心；远来球方向的脚在向来球方向跨一大步，在身体前（侧）瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动，另一只脚再跟上一步，身体重心随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。
特点是移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，或再从右大角回到反手攻球时常用。削球选手在前后移动时也经常使用。
5、跨步
一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。
特点是步幅大。多用于进攻型选手左右移动击球。
6、小碎步
较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。
特点是频率高，小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。