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师梦圆初中体育教材同步人教版七年级熟悉水性下载详情
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人教2011课标版《熟悉水性》精品PPT课件优质课下载

5.蹬壁滑行

一、注意水中安全问题

1.下水前先做好热身

运动。

2.牵拉韧带,以免下

水后抽筋。

3.整理好游泳装备

二、水中行走

目的:感觉水中的阻

力。消除怕水的心理

障碍。

步骤:1.两手扶池边或

同伴的手。2.一手扶池

边,一手做划水动作。

3.放开池边,两手一起

做划水动作。

石头剪刀布和泼水游戏

消除怕水的心理障碍。

通过泼水游戏使学生喜欢与水接近的感觉。

三、呼吸

目的: 避免在水中

呛水

步骤:1.脸入水憋气。2.双人

拉手下蹲憋气。3.憋气过障