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人教2011课标版《熟悉水性》精品PPT课件优质课下载
5.蹬壁滑行
一、注意水中安全问题
1.下水前先做好热身
运动。
2.牵拉韧带,以免下
水后抽筋。
3.整理好游泳装备
二、水中行走
目的:感觉水中的阻
力。消除怕水的心理
障碍。
步骤:1.两手扶池边或
同伴的手。2.一手扶池
边,一手做划水动作。
3.放开池边,两手一起
做划水动作。
。
石头剪刀布和泼水游戏
消除怕水的心理障碍。
通过泼水游戏使学生喜欢与水接近的感觉。
三、呼吸
目的: 避免在水中
呛水
步骤:1.脸入水憋气。2.双人
拉手下蹲憋气。3.憋气过障