八年级《侧向滑步推实心球》PPT课件优质课下载

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投掷是人体最基本的活动能力之一，是田径运动基础项目，又是田径教学的主要教材之一。投掷项目是表现人体力量的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体神经过程的灵活性。通过练习能有效地发展臂部、肩带、躯干和腿部等肌肉力量，发展爆发力，调高投掷能力。同时，也能培养学生遵守纪律的良好习惯和进行安全教育，也有助于培养学生坚毅、自信、果断的意志品质。

实心球的握法

方法：五指自然分开，手指和指根部位触球，大、小拇指在两侧夹球。

实心球的持球（以右手为例）

持球方法：将球放在右锁骨窝处，并紧贴颈部，掌心向前（投掷方向），肘关节稍低于肩部。

预备姿势及出手动作（以右手为例）

预备姿势方法：（图1、2、3、4、5）握好实心球后，身体侧对投掷方向，两脚左右开立、稍比肩宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一条直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微曲于胸前。

出手动作：（图6）推球时，右脚迅速蹬地，脚跟提起，右膝内转，使上体向左侧抬起，朝着推掷方向转动，当身体左侧接近与地面垂直瞬间，两腿迅速蹬伸，左臂在体侧制动，同时挺胸、送右肩，最后以右臂将球快速推出。球离手后，即降低身体重心，维持身体平衡。

原地侧向单手推实心球

动作要点：蹬(腿)转（膝）送（髋）撑（左腿）挺（胸）推（臂）拨（球）的顺序将球推出。

错误动作及纠正方法

一、推球时肘关节下降，球离肩过早，形成抛球

纠正方法：强调正确的持球动作，多做正面推球，要求肘关节抬平；学生做好预备姿势后，教师或同伴站在练习者的前右侧，适当用力抵住其右手，体会推球的正确动作，或正面对墙推球。

错误动作及纠正方法

二、推球时只用手臂力量，不能充分发挥下肢及腰背肌肉力量

纠正方法：原地做推球最后用力的模仿练习，体会用力顺序；做好预备姿势后，教师或同伴在前面用手抵住其右手，或在后面拉住其右手，让学生反复做蹬腿、转体推球动作。

错误动作及纠正方法

三、推球时臀部后坐

纠正方法：徒手做最后用力的练习，教师站在学生后面，两手扶其髋，推球时帮助送髋；同上练习，要求练习者用右手触及前上方一定高度和远度的标志物。