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人教2011课标版《运动负荷的自我监测》精品PPT课件优质课下载
注：最大心率=220—年龄
储备心率=最大心率—安静心率
1. 准备一块马表；
2.找到能摸到脉搏的部位；
3.运动停下来时即刻测定10秒种的脉搏跳动次数；
4.测量时准确地数10秒钟脉搏跳动的次数，再乘于6，就是此时的脉率。
姓名
性别
年龄
安静心率
靶心率下限
1分钟运动内容
1分钟运动量
运动后心率
运动后1分钟心率
朱慧芳
女
台阶
王罡
男
台阶
王和
女
快跑
叶华