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人教2011课标版《运动负荷的自我监测》PPT课件优质课下载
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运动负荷和自我监测
二.运动脉率的判断及其测定
一.运动负荷概念及简便监测方法
三.心脏恢复率的测定
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一、1.运动负荷？
运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。
2.检测的意义
在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。
因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。
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3.简便监测方法
每分钟心跳的次数叫做心率；随着心脏的跳动，在身体特定部位的
皮肤表面可触摸到的动脉搏称为脉搏。
1.腕脉
2.颞浅动脉
3.颈动脉